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MÓDULO_6_TREINO_PLANCHE_MAESTRIA/TREINO_01/AULA_01.mp4 490.7 MB
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/QUEM_É_VOCÊ__/2°_QUEM_É_VOCÊ.mp4 375.3 MB
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/COMO_DOMINAR_TODOS_MOVIMENTOS/6°_COMO_TODOS_MOVIMENTOS.mp4 338.0 MB
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/O_QUE_É_O_GZ_/1°_O_QUE_É_O_GZ.mp4 321.6 MB
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/QUAL_SEU_PONTO_FORTE__/3°_QUAL_SEU_PONTO_FORTE.mp4 307.5 MB
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/COMO_ORGANIZAR_OS_TREINOS_/4°_COMO__ORGANIZAR_OS_TREINOS.mp4 276.3 MB
MÓDULO_6_TREINO_PLANCHE_MAESTRIA/ROTINA_DE_LOMBAR/TREINO_02.mp4 246.7 MB
PROGRESSÕES_FRONT_LEVER/PROGRESSÕES_FRONT_LEVER/PROGRESSÕES_DO_FRONT_LEVER.mp4 204.5 MB
FRONT_LEVER_FORTALECIMENTO/FORTALECIMENTO_DE_ABS/FORTALECIMENTO_PART.2.mp4 204.0 MB
FRONT_LEVER_FORTALECIMENTO_DE_DORSAL/FORTALECIMENTO_ESPECIFICO/Fortalecimento_de_Dorsal_1.mp4 200.0 MB
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/FORTALECIMENTO_COMO_FUNCIONA_/5°_FORTALECIMENTO_COMO_FUNCIONA.mp4 191.1 MB
MÓDULO_9_PLANCHE_MAESTRIA/PLANCHE_NA_NEGATIVA_/INTRODUÇÃ0_Sony_AVC-MVC_Internet_1280x720-30p[4].mp4 188.6 MB
MÓDULO_2_HANDSTAND_MAESTRIA_/INTRODUÇÃO_DE_EQUILIBRIO_NIVEL_2/3_APOIO_CLASSICO.mp4 186.7 MB
FRONT_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS/3_ESTAGNEI_EM_UMA_PROGRESSÃO.mp4 163.4 MB
MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/BASE_DE_EQUILIBRIO/6_INTRO-_SAPINHO.mp4 152.8 MB
FRONT_LEVER_FORTALECIMENTO/INTRODUÇÃO/INTRODUÇÃO_FORTALECIMENTO.mp4 150.4 MB
MÓDULO_5_HANDSTAND_MAESTRIA/SUBIDA_STRADDLE/HANDSTAND_STRADDLE.mp4 141.7 MB
BACK_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS_2/IMG_3505.mov 141.2 MB
MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/BASE_DE_EQUILIBRIO/7_-_2_APOIOS.mp4 140.3 MB
FRONT_LEVER_FORTALECIMENTO/FORTALECIMENTO_DE_ABS/FORTALECIMENTO_PART.3.mp4 135.1 MB
MÓDULO_6_TREINO_PLANCHE_MAESTRIA/ALINHAMENTO_E_FORTALECIMENTO_DE_PERNA/TREINO_03.mp4 132.9 MB
FRONT_LEVER_FORTALECIMENTO_DE_DORSAL/DESENVOLVIMENTO_DE_CONSCIENCIA_CORPORAL/Desenvolvimento_de_consciencia_corporal-_dorsal_1.mp4 129.1 MB
ENCAIXE_FRONT_LEVER/TIPOS_DE_ENCAIXE_FRONT_LEVER/TIPOS_DE_ENCAIXE_NO_MOVIMENTO_FINAL_DO_FRONT_LEVER.mp4 127.0 MB
MÓDULO_6_TREINO_PLANCHE_MAESTRIA/FORTALECIMENTO_DE_OMBROS/FORTALECIMENTO_DE_OMBRO.mp4 126.3 MB
MÓDULO_5_HANDSTAND_MAESTRIA/SUBIDA_STRADDLE/HANDSTAND_STRADDLE_PARTE_2.mp4 125.6 MB
MÓDULO_2_HANDSTAND_MAESTRIA_/STRONG_CORE/MOBILIDADE_DE_LOMBAR.mp4 123.3 MB
MÓDULO_4_HANDSTAND_MAESTRIA/HANDSTAND_LIVRE/HANDSTAND_LIVRE.mp4 117.9 MB
MÓDULO_4_HANDSTAND_MAESTRIA/FORTALECIMENTO/FORTALECIMENTO_DA_HANDSTAND.mp4 111.2 MB
MÓDULO_2_HANDSTAND_MAESTRIA_/INTRODUÇÃO_DE_EQUILIBRIO_NIVEL_2/3_APOIO_PART_2.mp4 111.0 MB
MÓDULO_5_HANDSTAND_MAESTRIA/BASES_ALTERNATIVAS/HANDSTAND_NA_PARALELA.mp4 110.5 MB
MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/SAINDO_DA_PAREDE/10-_SAIDAS_NIVEL_2.mp4 110.2 MB
FRONT_LEVER_FORTALECIMENTO_DE_DORSAL/FORTALECIMENTO_ESPECIFICO/Fortalecimentos_de_Dorsal_2.mp4 102.5 MB
BACK_LEVER/BACK_LEVER_PROGRESSÕES/dia_01Sony_AVC-MVC_Internet_1280x720-30p[1].mp4 99.1 MB
MÓDULO_5_HANDSTAND_MAESTRIA/INTRODUÇÃO/SAPINHO.mp4 97.6 MB
FRONT_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS/4_MELHORES_EXERCICIOS.mp4 89.9 MB
MÓDULO_2_HANDSTAND_MAESTRIA_/STRONG_CORE/RESPIRAÇÃO_E_ABDOMINAL.mp4 87.9 MB
MÓDULO_5_HANDSTAND_MAESTRIA/HANDSTAND_FULL_PRESS/HANDSTAND_FULL_PRESS.mp4 87.9 MB
BACK_LEVER/BACK_LEVER_BASE/20200601_163644.mp4 87.8 MB
MÓDULO_8_UMA_NOVA_PERSPECTIVA/PLANCHE_COM_CARGA/INTRODUÇÃ0_Sony_AVC-MVC_Internet_1280x720-30p[1].mp4 87.3 MB
MÓDULO_2_HANDSTAND_MAESTRIA_/SHOULDER_STRENGTH/FLEXÃO-ENCAIXE_DE_OMBROS.mp4 83.9 MB
FRONT_LEVER_FORTALECIMENTO/FORTALECIMENTO_DE_ABS/FORTALECIMENTO_PART.1.mp4 81.8 MB
FRONT_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS/introdução.mp4 81.6 MB
MÓDULO_2_HANDSTAND_MAESTRIA_/MEDO/PERDENDO_MEDO__2.mp4 81.5 MB
MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/BASE_DE_EQUILIBRIO/8_-_ENTRADA_DE_FRENTE_OK.mp4 78.5 MB
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MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/SAINDO_DA_PAREDE/9_SAIDA_EM_2_APOIOS.mp4 74.1 MB
FRONT_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS/9_COMO_AUMENTO_O_HOLD.mp4 73.3 MB
FRONT_LEVER/PRICIPAIS_DÚVIDAS/6_QUADRIL_CAINDO.mp4 71.2 MB
MÓDULO_2_HANDSTAND_MAESTRIA_/SHOULDER_STRENGTH/MOVIMENTAÇÃO_DE_OMBROS.mp4 70.9 MB
BACK_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS_1/IMG_3489.mov 70.6 MB
MÓDULO_4_HANDSTAND_MAESTRIA/INTRODUÇÃO/INTRODUÇÃO.mp4 66.0 MB
PLANCHE_MAESTRIA_/Como_usar_o_MÉTODO/como_treina_planche.mp4 66.0 MB
MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/PERDENDO_O_MEDO/PERDENDO_O_MEDO.mp4 65.8 MB
FRONT_LEVER/PRICIPAIS_DÚVIDAS/7_QUANDO_VEM_O_FORTALECIMENTO.mp4 65.4 MB
PLANCHE_MAESTRIA_/Bem_vindos/boas_vindas_render.mp4 64.7 MB
PLANCHE_MAESTRIA_/ENTENDENDO_E_AVALIANDO_O_PLANCHE/estrutura_do_planche.mp4 64.1 MB
MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/FORCE/2_FORTALECIMENTO_DE_ENCAIXE_DE_OMBROS_OK.mp4 63.7 MB
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FRONT_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS/1_É_so_abdomen.mp4 62.9 MB
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MÓDULO_4_HANDSTAND_MAESTRIA/AJUSTES_FINOS/MINI_FLEXÃO.mp4 57.6 MB
FRONT_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS/5_QUAL_MELHOR_PEGADA.mp4 57.2 MB
FRONT_LEVER/PRICIPAIS_DÚVIDAS/8_INICIANTE_POR_ONDE_COMEÇA.mp4 54.9 MB
MÓDULO_5_HANDSTAND_MAESTRIA/INTRODUÇÃO/INTRODUÇÃO.mp4 53.2 MB
MÓDULO_8_UMA_NOVA_PERSPECTIVA/PLANCHE_COM_CARGA/INTRODUÇÃ0_Sony_AVC-MVC_Internet_1280x720-30p[3].mp4 52.2 MB
BACK_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS_2/IMG_3506.mov 52.0 MB
MÓDULO_4_HANDSTAND_MAESTRIA/AJUSTES_FINOS/PONTO_DE_VISÃO_CORRETA.mp4 51.2 MB
FRONT_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS/2_FRONT_STRADDLE.mp4 50.7 MB
MÓDULO_5_HANDSTAND_MAESTRIA/BASES_ALTERNATIVAS/PEGADA_ABERTA.mp4 49.1 MB
PLANCHE_MAESTRIA_/Bem_vindos/o_que_é_planche_pra.mp4 47.9 MB
MÓDULO_2_HANDSTAND_MAESTRIA_/INTRODUÇÃO_DE_EQUILIBRIO_NIVEL_2/INTRODUÇÃO_DE_EQUILIBRIO_2.mp4 47.9 MB
PLANCHE_MAESTRIA_/Como_usar_o_MÉTODO/como_montar__treino.mp4 47.6 MB
PLANCHE_MAESTRIA_/ENTENDENDO_E_AVALIANDO_O_PLANCHE/auto_avaliando_planche.mp4 40.8 MB
MÓDULO_5_PLANCHE_MAESTRIA/COMO_ACELERAR/FLEXIBILIDADE_DE_POSTERIOR_DE_PERNA.mp4 40.6 MB
EBOOK_MANUAL_DA_HANDSTAND/EBOOK_HANDSTAND_MAESTRIA/MANUAL_DA_HANDSTAND.pdf 38.4 MB
MÓDULO_2_PLANCHE_MAESTRIA/PRINCIPAIS_PONTOS/TUCKS;_INTRODUÇÃO.mp4 36.8 MB
PROGRESSÕES_FRONT_LEVER/PROGRESSÕES_FRONT_LEVER/DETALHE_DAS_PROGRESSÕES.mp4 36.4 MB
MÓDULO_5_PLANCHE_MAESTRIA/COMO_ACELERAR/FLEXIBILIDADE_DE_COLUNA.mp4 36.3 MB
MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/FORCE/3_FORTALECIMENTO_DE_PERNA.mp4 33.9 MB
MÓDULO_6_TREINO_PLANCHE_MAESTRIA/MÉTODO_DE_REGRESSÃO_DE_PROGRESSÃO/METODO_DE_REGRESSÃO_DE_PROGRESSÃO.mp4 30.2 MB
BACK_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS_1/IMG_3490.mov 29.9 MB
FRONT_LEVER/PRINCIPAIS_DÚVIDAS/10_VARIAÇÕES_DE_PEGADAS.mp4 29.3 MB
MÓDULO_3_HANDSTAND_MAESTRIA/INTRODUÇÃO/1_INTRODUÇÃO.mp4 28.7 MB
MÓDULO_2_PLANCHE_MAESTRIA/PRINCIPAIS_PONTOS/TUCKS_PARTE_3.mp4 21.1 MB
MÓDULO_4_PLANCHE_MAESTRIA/DESENVOLVENDO_FORÇA_PART_2/FLEXÃO_COM_MÃO_NA_CINTURA_E_SALTO.mp4 20.8 MB
MÓDULO_8_UMA_NOVA_PERSPECTIVA/INTRODUÇÃO/INTRODUÇÃ0_Sony_AVC-MVC_Internet_1280x720-30p[0].mp4 20.2 MB
MÓDULO_2_PLANCHE_MAESTRIA/PRINCIPAIS_PONTOS/TUCKS_PARTE_2.mp4 17.2 MB
EBOOK_MANUAL_DO_PLANCHE/MANUAL_DO_PLANCHE/MANUAL_DO_PLANCHE.pdf 16.5 MB
FRONT_LEVER_MAESTRIA_EBOOK/EBOOK_FRONT_LEVER/MANUAL_DO_FRONT_LEVER.pdf 14.9 MB
MÓDULO_1_PLANCHE_MAESTRIA/BASE_DO_PLANCHE_PART_2/POSTURA_PARTE_3.mp4 14.8 MB
MÓDULO_1_PLANCHE_MAESTRIA/BASE_DO_PLANCHE/INTRODUÇÃAO_MANUAL_DO_PLANCHE.mp4 13.7 MB
MÓDULO_7_BÔNUS_PLANCHE/PART_2/Flexão_com_salto_mais_ajuda.mp4 13.6 MB
MÓDULO_1_PLANCHE_MAESTRIA/BASE_DO_PLANCHE/POSTURA_PARTE_1.mp4 13.2 MB
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/EBOOK_ROTA_DOS_MOVIMENTOS_/Rota_dos_movimentos.pdf 12.8 MB
MÓDULO_3_PLANCHE_MAESTRIA/EQUILÍBRIO_É_A_CHAVE/HANDSTAND_PARTE_2.mp4 12.0 MB
MÓDULO_1_PLANCHE_MAESTRIA/BASE_DO_PLANCHE/POSTURA_PARTE_2.mp4 11.0 MB
MÓDULO_4_PLANCHE_MAESTRIA/DESENVOLVENDO_FORÇA/FLEXÃO_COM_ENCAIXE_NA_PARALELA.mp4 9.8 MB
MÓDULO_7_BÔNUS_PLANCHE/PART_1/inclinação_extrema.mp4 9.6 MB
MÓDULO_3_PLANCHE_MAESTRIA/EQUILÍBRIO_É_A_CHAVE_PART_2/HANDSTAND_PARTE_3.mp4 9.4 MB
MÓDULO_5_PLANCHE_MAESTRIA/COMO_ACELERAR/FLEXIBILIDADE_DE_ADUTOR_DE_PERNA.mp4 8.7 MB
MÓDULO_7_BÔNUS_PLANCHE/PART_1/Flexão_de_encaixe_com_ajuda.mp4 7.9 MB
MÓDULO_4_PLANCHE_MAESTRIA/DESENVOLVENDO_FORÇA/FLEXÃO_COM_ENCAIXE.mp4 7.7 MB
MÓDULO_7_BÔNUS_PLANCHE/PART_2/postura_do_plache_com_a_bola_suiça.mp4 7.6 MB
MÓDULO_3_PLANCHE_MAESTRIA/EQUILÍBRIO_É_A_CHAVE/HANDSTAND_PARTE_1.mp4 7.0 MB
EBOOK_BACK_LEVER_MAESTRIA/EBOOK_BACK_LEVER/MANUAL_DO_BACK_LEVER.pdf 6.9 MB
MÓDULO_4_PLANCHE_MAESTRIA/DESENVOLVENDO_FORÇA/FLEXÃO_INTRODUÇÃO.mp4 6.3 MB
MÓDULO_3_PLANCHE_MAESTRIA/EQUILÍBRIO_É_A_CHAVE_PART_2/HANDSTAND_PARTE_4.mp4 6.1 MB
MÓDULO_3_PLANCHE_MAESTRIA/EQUILÍBRIO_É_A_CHAVE/HANDSTAND_INTRODUÇÃO.mp4 4.5 MB
MÓDULO_4_PLANCHE_MAESTRIA/DESENVOLVENDO_FORÇA_PART_2/FLEXÃO_NORMAL_COM_ENCAIXE_NO_FINAL.mp4 4.0 MB
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/O_QUE_É_O_GZ_/O_QUE_É_O_GZ_.html 441 Bytes
ROTA_DOS_MOVIMENTOS/QUEM_É_VOCÊ__/QUEM_É_VOCÊ__.html 351 Bytes

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