PROJETO 60 DIAS

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文档列表

MODULO 2 AUTO CHECK/Como Fazer Sua Avaliação.mp4 308.0 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Calculando sua Dieta para Ganho de Massa Muscular.mp4 182.5 MB
MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/3 Primeiro Ciclo.mp4 120.9 MB
11- MOBILIDADE/Mobilidade Inferiores.mp4 115.2 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia Dietética para Emagrecimento.mp4 112.5 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia Dietética para Definição Muscular.mp4 103.2 MB
MODULO 1 CORPO HUMANO/E. ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO.mp4 101.9 MB
MODULO 1 CORPO HUMANO/E. PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR.mp4 94.0 MB
MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Emagrecimento e Perda de Gordura.mp4 86.2 MB
MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Hipertrofia.mp4 85.9 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Micronutrientes.mp4 85.5 MB
MODULO 1 CORPO HUMANO/QUANTAS CALORIAS EU GASTO POR DIA_.mp4 84.1 MB
MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/7 Protetores Essenciais Para Ciclo De Uso De Hormônios.mp4 83.1 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Macronutrientes.mp4 79.5 MB
12- TREINO AEROBIO/Treino Aeróbio - Cárdio.mp4 74.2 MB
MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Saúde, Qualidade de Vida e Melhora da Performance.mp4 72.4 MB
MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/2 Medicamentos Que Aumentam A Testosterona.mp4 70.4 MB
MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Suplementação para Aumento de Peso Corporal.mp4 68.6 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AGACHAMENTO NO SMITH.mp4 66.6 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Dia Do Lixo.mp4 64.6 MB
11- MOBILIDADE/Mobilidade Superiores.mp4 63.6 MB
MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/1 Como Aumentar A Testosterona De Forma Natural.mp4 59.7 MB
MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/5 Hormônios Para Definição Muscular.mp4 58.7 MB
MODULO 2 AUTO CHECK/Como Corrigir Assimetrias.mp4 58.5 MB
MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/4 Hormônios Para Ganho De Volume E Massa Muscular.mp4 58.0 MB
MODULO 1 CORPO HUMANO/FALSO MAGRO.mp4 58.0 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Tipo de Alimentos para Cada Biotipo.mp4 55.5 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - PUXADOR FRENTE ABERTO.mp4 53.7 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Estratégia para Emagrecimento.mp4 52.2 MB
3- MÉTODOS DE TREINO/CLUSTER SET NO LEG PREES.mp4 51.3 MB
MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/6 Tpc Terapia Pós Ciclo, Melhor Estratégia Para Recuperar O Eixo Hpt.mp4 51.2 MB
1- INTRODUÇÃO/SEJAM BEM-VINDOS!.mp4 47.9 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - COMO FAZER O SUPINO.mp4 46.4 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - LEVANTAMENTO TERRA.mp4 45.6 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - LEG PRESS.mp4 45.2 MB
MODULO 1 CORPO HUMANO/CONHECENDO MEU METABOLISMO..mp4 45.1 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AGACHAMENTO SUMÔ MULHERES.mp4 43.5 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - AGACHAMENTO INICIANTE.mp4 36.4 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/REMADA CURVADA PRONADA.mp4 33.8 MB
3- MÉTODOS DE TREINO/RES’N’T PAUSE.mp4 31.0 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Dieta Ciclo Carb (Ciclo de Carboidratos).mp4 30.2 MB
3- MÉTODOS DE TREINO/MÉTODO DE TREINO - DROP SET.mp4 29.9 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - ELEVAÇÃO LATERAL.mp4 29.7 MB
MODULO 3 NUTRIÇÃO/Jejum Intermitente.mp4 26.7 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - AVANÇO.mp4 25.2 MB
3- MÉTODOS DE TREINO/DROP SET NA ELEVAÇÃO PÉLVICA - MULHERES.mp4 20.7 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO SUPINO - FLEXÃO DE BRAÇO.mp4 16.7 MB
MODULO 4 BIOQUIMICA ANABOLICA/Introdução à Bioquímica Anabólica.mp4 16.2 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO - O QUE NÃO FAZER NO SUPINO.mp4 15.0 MB
1- INTRODUÇÃO/SAIBA QUAL O TREINO IDEAL PARA VOCÊ.mp4 14.1 MB
MODULO 5 SUPLEMENTAÇÃO/Introdução à Suplementação.mp4 11.5 MB
2- EXERCICIOS EDUCATIVOS/EDUCATIVO AVANÇO INICIANTE.mp4 10.8 MB
TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR PARA EMAGRECIMENTO.jpg 601.1 kB
TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR HIPERTROFIA ECTOMORFO.jpg 567.4 kB
TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO ALIMENTAR HIPERTROFIA MESOMORFOS.jpg 559.2 kB
8- TREINOS PARA MULHERES/INICIANTE 1.pdf 471.7 kB
8- TREINOS PARA MULHERES/AVANÇADO 2.pdf 446.4 kB
TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/TABELA BRASILEIRA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS.pdf 439.2 kB
5- TREINOS DE INICIANTE/TREINO 3.pdf 420.8 kB
7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO 2.pdf 415.4 kB
8- TREINOS PARA MULHERES/AVANÇADO 1.pdf 407.6 kB
7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO 1.pdf 402.7 kB
8- TREINOS PARA MULHERES/INTERMEDIARIO 1.pdf 365.8 kB
6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 3.pdf 335.2 kB
6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 2.pdf 319.0 kB
8- TREINOS PARA MULHERES/INTERMEDIARIO 2.pdf 313.7 kB
8- TREINOS PARA MULHERES/INICIANTE 2.pdf 281.4 kB
5- TREINOS DE INICIANTE/TREINO 2.pdf 278.7 kB
6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO 1.pdf 274.2 kB
5- TREINOS DE INICIANTE/treino 1.pdf 265.6 kB
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 3.pdf 264.8 kB
9- TREINO EM CASA - HOMENS/TREINO 2.pdf 245.4 kB
9- TREINO EM CASA - HOMENS/TREINO 1.pdf 236.0 kB
10- TREINO EM CASA - MULHERES/TREINO 1.pdf 236.0 kB
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 1.pdf 216.8 kB
10- TREINO EM CASA - MULHERES/TREINO 2.pdf 215.1 kB
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 2.pdf 212.4 kB
TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO DE ALIMENTOS PARA EMAGRECIMENTO.pdf 55.7 kB
TABELAS E SUGESTÕES ALIMENTARES/SUGESTÃO DE ALIMENTOS PARA HIPERTROFIA.pdf 55.5 kB
1- INTRODUÇÃO/INTRODUÇÃO.txt 3.3 kB
6- TREINOS DE INTERMEDIARIO/TREINO INTERMEDIARIO.txt 366 Bytes
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/treino 1.txt 254 Bytes
5- TREINOS DE INICIANTE/treino 1.txt 201 Bytes
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 2.txt 135 Bytes
4- TREINOS DE ADAPTAÇÃO/TREINO 3.txt 131 Bytes
7- TREINOS DE AVANÇADOS/TREINO AVANÇADO 1.txt 95 Bytes

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上一个：Tommy Emmanuel CGP - Live and Solo in Pensacola4.3 GB
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